Stukat foten? I applikationen Stukad fot får du guidning via bilder/text/tal om hur du utför akut omhändertagande, rehabtränar och tejpar din skadade fot. Nu uppdaterad med ett funktionstest där du i procent kan se den skadade fotens kapacitet jämfört med den friska. Allt med målsättningen att du ska återfå full funktion i den stukade foten innan du återgår för fullt till träning tävling/match. Därigenom minskas den annars stora risken för en ny skada.
Fotledsstukning är en av de absolut vanligaste skadorna inom idrott och motion. Dessutom en av de skador där det genom rätt akut behandling och en rätt utförd rehabilitering och tejpning är möjligt att dramatiskt minska tiden som idrottaren/motionären är borta från sin aktivitet. En stor mängd av dem som drabbas av en fotledsstukning får sedan, på grund av bristfällig rehabilitering, en fot som är instabil och drabbas därmed ofta av upprepningar av samma skada. Genom att utföra de rehabövningar (20 stycken) som finns i denna iPhoneapplikation och använda de stabiliseringstejpningar (6 tekniker med Sporttejp/Kinesiologitejp) som här beskrivs finns stora möjligheter att undvika upprepade fotledsstukningar och återfå en fot som går att lita på.
Senaste tillskottet i appen är 7 funktionstester där du mäter ledrörlighet, muskelstyrka, balans, koordination och spänst på frisk och skadad fot.. Mätvärden matar du sedan in i appen varefter programmet räknar ut kapaciteten i den skadade foten i procent av den friska. Dels för varje enskilt test och dels totalt för alla test. Detta ger en möjlighet att få guidning om när foten kan tänkas vara redo att belastas för fullt igen. Att snabbt erhålla mätvärden på funktionen gör applikationen användbar även för de som utför dessa tester på sina patienter, tex sjukgymnaster och naprapater.
iPhoneapplikationen Stukad fot beskriver med illustrativa bilder och instruktiv text hanteringen av en fotledsstukning från det akuta omhändertagandet till rehabiliteringsövningar, tejpning och återgång till idrott. I lindnings- och tejpinstruktionsavsnitten finns även en speakerröst inlagd för att göra det möjligt att både se och höra instruktionerna då du tränar praktiskt på utförandet.
Denna applikation är utvecklad av Bodynfo i samarbete med två av Sveriges största experter på att hantera akuta idrottsskador och framgångsrikt rehabilitera dem, sjukgymnast Annica Näsmark och naprapat Tommy Eriksson.
Annica Näsmark: Privatpraktiserande sjukgymnast som arbetat med Svenska damlandslaget i fotboll under många år. Hon har stor erfarenhet av utbildning av fotbollstränare samt rehabilitering av aktiva fotbollspelares skador. Ledamot i Svenska Fotbollsförbundets medicinska kommitté.
Tommy Eriksson: Naprapat som har erfarenhet från arbete med tre av Sveriges landslag: fotboll, skidor och friidrott sedan 20 år tillbaka i tiden. Under Friidrotts VM i Helsingfors var han den som så framgångsrikt tejpade Carolina Klüfts stukade fot då hon tog VM guld i femkamp.
Bodynfo:
Torsten Larsson: Ansvarat för idé och text till Stukad fot. Privatpraktiserande sjukgymnast med mångårig erfarenhet av att rehabilitera idrottsskador. Arbetar också med informations- och utbildningsmaterial i det egna företaget Bodynfo.
Bertil Nordström: Illustratör med 25 år i branschen och med sina mycket uppskattade illustrationer av människokroppen som specialitet.
Applikationen Fotledsstukning är utformad i syfte att, utifrån författarnas gemensamma kunskap och erfarenhet, ge ett praktiskt stöd vid akut omhändertagande, rehabiliteringsträning och tejpning efter en fotledsstukning. I materialet ingår även ett funktionstest som screnar den skadade fotens kapacitet samt råd om när det är lämpligt att återgå till motion/idrott efter en fotledsstukning.